МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ ПОСЕЩАТЬ БАССЕЙН
Каждая женщина всегда хочет быть здоровой и полной сил. Особенно в такой особенный период в жизни, когда любой новое занятие вызывает множество вопросов.
Можно ли беременным плавать в бассейне? Любой врач даст однозначный ответ – да. А еще лучше записаться на уроки аквааэробики для поднятия тонуса всего тела и активного времяпровождения.
Плавание считается отличной подготовкой к предстоящим родам, поэтому рекомендуется начать посещать бассейн еще на стадии планирования беременности. После таких процедур женщина чувствует себя отдохнувшей и полной сил. А также, хождение в бассейн поможет быстрее вернуться в нужную форму после родов.
Противопоказания для беременных в бассейне
Не стоит забывать, что перед началом посещений нужно проконсультироваться у своего врача и получить от него справку об отличном самочувствии. Особое внимание стоит уделить нагрузкам, которым вы себя подвергните при самостоятельных занятиях. Первые три месяца беременности не рекомендуется сильно напрягаться и выполнять резкие и быстрые упражнения, так как в вашем организме только зарождается новая жизнь и лишние стрессы ей ни к чему. Следующий триместр уже можно посвятить более активным занятиям в бассейне. Ведь очень важно держать мышцы в тонусе для более легких родов и периода реабилитации.
Уделите особое внимание выбору бассейна. Очень важно – это его оборудование, ведь ваша безопасность при занятиях должна быть превыше всего.
Раньше многие женщины боялись ходить в общий бассейн во время беременности, так как очистка воды происходила с помощью хлора, который мог плохо отразиться на общем самочувствии будущей матери и ее ребенка. Но сегодня переживать по этому поводу не стоит. Современные бассейны оборудованы специальной системой очисти, которая не оказывает негативное влияние на посетителей.
Если токсикоз стал вашей частой проблемой, то занятия по плаванию придется отложить до улучшения самочувствия.
Плюсы плавания беременным в бассейне
Основной плюс – это то, что такие занятия любят почти все. При несложных упражнениях, ваше тело получает столько же нагрузки, как и при посещении спортивного зала. Но при этом вы еще и отдыхаете. Заманчиво, не правда ли? Стоит хотя бы раз в неделю посещать бассейн, и вы будете отлично подготовлены к предстоящим родам. На последних месяцах очень важно уделить внимание дыхательным упражнениям.
Если вы записаны в специальную группу, то тренер поможет вам. К примеру, вы можете научиться задерживать дыхание под водой. Такие занятия помогут вам легче дышать при схватках, а вашему ребенку обойтись какое-то время без кислорода при родах.
Можно сделать вывод, что плюсов намного больше, чем минусов. Плавание стимулирует отличную работу не только мышц, а и всех внутренних органов. Данные занятия помогут легче перенести родовой процесс и период реабилитации. Так же во время нахождения в воде женщина сможет почувствовать себя в такой же среде, как и ее малыш, таем самым стать еще ближе к нему.
